PREMESSA

Il cuore è l’organo più sensibile ai sentimenti, agli sbalzi di umore, alle paure, al dolore e all’ansia. Alcune ricerche hanno scoperto che il benessere psicologico - in particolare l'ottimismo - sembra proteggere sia le persone sane dalle malattie cardiovascolari che i malati di cuore da ulteriori problemi e l’ansia, da sempre, è collegata a un peggioramento della salute del cuore.

Ho scelto dieci temi che spesso ci inducono a essere preoccupati, a sentirci inadeguate, a chiuderci in noi stesse in poche parole ad allontanarci dalla felicità.

Consigli semplici, utili, da poter mettere subito in campo, in modo che il nostro cuore tragga dalle emozioni, il miglior carburante per vivere.

A cura di:

Roberta Bortolucci


La mia professionalità si è sviluppata come consulente di organizzazione aziendale all’interno di imprese pubbliche e private, inoltre abbino una esperienza ventennale come consulente di Genere e Diversity Management.

Sono presidente del Centro Studi Progetto Donna e Diversity Mgmt che dal 1989 accompagna le aziende a sviluppare cultura e strumenti utili ad arricchire il processo decisionale, a migliorare la Qualità del lavoro e la motivazione, ad accrescere la competitività attraverso la valorizzazione delle donne e degli uomini.

Dal 1988 docente esperta in psicologia del cambiamento e dello sviluppo professionale e personale. Formatrice sui temi dell'apprendimento degli adulti, l’empowerment, la gestione dei conflitti interpersonali nei team di lavoro, il potenziamento della leadership, la gestione dello stress, la felicità e il benessere organizzativo. Da molti anni mi sono specializzata nella formazione per l’empowerment e nel coaching di carriera per la crescita professionale delle donne.

Ho avuto incarichi istituzionali nella Commissione per le Pari Opportunità presso la Presidenza del Consiglio dei Ministri e nel Comitato Nazionale di Parità del Ministero del Lavoro.

Il mio curriculum è stato inserito nell’albo dei 2000 Curriculum Eccellenti italiani.

Sono Life&business coach.

Sono Autrice dei libri:

‘Imparare la Felicità, abbiamo molte risorse per riuscire a rispondere alle difficoltà della vita e del lavoro’ - Francoangeli Editore nov. 2016

‘Non ho tempo da perdere’ L’autostima delle donne- Francoangeli editore nov. 2012

INDICE

TUTTO SULLE MIE SPALLE

Quante volte avrete sentito dire: controlla il colesterolo, la pressione, la glicemia, ma soprattutto cerca di evitare lo stress, l’ansia e fai del moto!
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IO VALGO

Tutti siamo convinti nel profondo del nostro cuore di avere qualche dote speciale, di poter essere importanti per altri, di valere più di quanto appare.
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SMETTILA DI PENSARE AGLI ERRORI

Quanta ansia nasce dal ricordare i nostri errori, i nostri scivoloni, le nostre gaffe, piuttosto che tutte le cose buone che abbiamo fatto nella vita?
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LO SPECCHIO FELICE

Gli esseri umani usano 3 tipi di espressioni per comunicare la paura, 5 per la tristezza e la rabbia, mentre per il disgusto ne basta una.
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CONSAPEVOLI DI FELICITÀ

“Scusi da che parte per la felicità?”
Se un automobilista per strada vi fermasse chiedendo questa indicazione lo prendereste per matto?
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STO PER ARRABBIARMI

Cosa più di un attacco di rabbia fa venire il ‘sangue al cervello’, ossia aumenta la pressione e fa balzare il cuore in gola?
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TUTTO SOTTO CONTROLLO

Quando vi lamentate perché non riuscite a fare tutte le cose che avete in mente o che richiede il vostro lavoro
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TI AMMIRO

L’emozioni sono il sale della vita, la possono rendere piacevole e spiacevole.
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NON SOLO ZUCCHERO (addolcisce la vita)

Ero a casa di amici dopo che il medico ha detto a Marco che deve diminuire lo zucchero, incominciando a non metterlo più nel caffè.
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4 PASSI DI FELICITÀ

“Non è vero che non mi muovo: corri di qua, corri di là. Io sono sempre in movimento”
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1 Boehm, J. K., & Kubzansky, L. D. (2012). The heart's content: The association between positive psychological well-being and cardiovascular health.Psychological Bulletin, 138(4), 655-691

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